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                                一種有奇效的菜 你怎么可以不知道？
                            
    
                            
    
                                
                                    編輯刪除
    
                            
    
                                來源:    日期:2015-4-8    瀏覽次數3262次
    
                            
    
                                
     在西北和東南一些地區的人們經常食用豌豆尖，現在已經漸漸普及全國。它是豌豆枝蔓的尖端，播種30天后可采摘豆尖。栽培豌豆即可以采摘豌豆尖也可收獲豆莢，可謂一舉兩得?！?/p>

     
    

    　　排毒養肝，調節體質防衰老
    

    　　豌豆尖富含胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等營養成分。此外，豌豆尖還是不錯的堿性食物，搭配肉類等溫熱食物可以做到酸堿平衡。經常適量地吃豌豆尖對熱性體質具有很好的調節作用和防衰老功效。它還含有大量的鎂以及葉綠素，有助于體內毒素排出，保護肝臟。
    

    　　改善視力，熬夜的人要多吃
    

    　　豌豆尖還有清肝明目的食療功效，其中含大量胡蘿卜素、葉黃素，這些元素對于保護視神經、改善視力有很好的幫助。豌豆尖中的胡蘿卜素每百克含2710微克。食物中的胡蘿卜素在肝臟中轉化成維生素A，可以保護上皮細胞完整、預防炎癥、提高機體免疫力。尤其是經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友更適合常用。
    

     
    

    　　高鉀低鈉，防高血壓并發癥
    

    　　豌豆尖是高鉀低鈉食物，鉀的比例是鈉的50倍。高鉀低鈉的食物有消腫利水的作用，不但對緩解經常熬夜出現的“熊貓眼”、腫眼泡有效，而且高鉀低鈉的食物也是“三高”疾病人群非常好的經常性膳食，可以降低血壓、幫助預防并發癥。
    

    　　補鈣佳品，老人孩子最適合
    

    　　豌豆尖尤其適合缺鈣、缺鐵、缺鋅的老人、孩子及孕產婦等礦物質容易缺乏的人群食用。
    

    　　豌豆尖口感鮮嫩，易于烹制，操作起來非常簡單。因為草酸含量不高，所以不用切的很碎，甚至可以大段的烹制。
    

     
    
                            
    
                            
                            
    
                                
                                
                                    
                            
    
                            
                        
    
                    
    
                    
    
                    
    
                
    
            
    
            
            


            
        
    
        


    
    
    
        
    
            
        
    
    
    

    






    
    
    
        
    
            
        
    
    
    

    





    
    

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